Se reconstruire et apprendre à prévenir les rechutes
La situation : Justine est paisiblement assise dans son salon après un agréable week-end passé en famille. Cependant, au coucher, elle a des papillons dans le ventre, angoissée à l’idée de la réunion prévue pour le lendemain. Les questionnements s'enchaînent, elle tourne sans cesse dans son lit et garde l’œil ouvert une bonne partie de la nuit.
Justine est victime d'anxiété anticipatoire : malgré qu'elle ne soit pas encore confrontée à la situation qui génère du stress, les hormones du stress s’emballent déjà, les pensées anxiogènes se bousculent dans sa tête et elle envisage les pires scénarios.
L'apaisement : Soutenue par nos conseils et à l'aide d'exercices visant à réguler son système nerveux sympathique, Justine réussit maintenant à interrompre le tourbillon du stress et à apaiser son esprit. Elle peut ainsi mettre un frein au pilote automatique des pensées négatives et atteindre suffisamment de détachement mental et émotif pour entamer une réflexion objective sur sa situation.
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La situation : Aurélie est en arrêt de travail après avoir largement dépassé sa capacité à faire face à la pression à laquelle elle était confrontée au boulot. Après une année d'absence durant laquelle elle a su adopter une saine routine de mieux-être, le simple fait de penser à son retour au bureau déclenche en elle les mêmes réactions de stress et d’anxiété qui ont provoqué son arrêt de travail.
Le recadrage : Soutenue par nos conseils, Aurélie a appris comment recadrer ses perceptions et à se reconnecter aux éléments de son travail qui la motivent, comme les tâches où elle se sent compétente, les mandats dont elle est fière ou les bons moments avec ses collègues à développer un projet captivant. Elle a aussi appris à reconnaître ses limites et à mieux communiquer avec ses supérieurs.
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La situation : Après avoir démissionné d'un emploi exigeant et passé deux années difficiles en arrêt de travail, Alex a enfin le sentiment que le pire est derrière lui et entame sa recherche d'emploi avec enthousiasme. Toutefois, la fatigue se pointe après quelques semaines de recherche et son dialogue intérieur le freine et le décourage : ça fait trop longtemps que tu ne travailles pas, personne ne va t’engager, ton ancien patron va te donner de mauvaises références, qui va prendre la chance d’engager un gars comme toi? ...
La relance : Soutenu par nos conseils, Alex a compris que broyer du noir drainait son énergie et l'éloignait de son objectif. Il a renoué avec un sport qui le passionnait et a enclenché un cercle de mieux-être et de positivisme qui lui permet de se sentir plus motivé. Cette nouvelle attitude bonifie sa confiance personnelle et lui donne plus d'assurance et de conviction devant les employeurs.
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Consultation privée : Un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre, surmonter et prévenir les circonstances qui vous fragilisent. (plus...)
Ateliers et conférences : Une occasion pour les entreprises et les organisations de permettre à leurs employés et leurs membres d'acquérir des outils pour reconnaître les symptômes précurseurs du burnout et leur permettre d'agir avant qu'il ne soit trop tard. (plus...)
Vaincre le burnout : Un livre spécifiquement écrit pour les personnes qui vivent les signes précurseurs ou sont déjà aux prises avec l'épuisement professionnel ou la dépression et désirent s'en sortir. (plus...)
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